Propiedades de las pasas de uva

 

¿Por qué deberías incluir Pasas de Uva a tu dieta?

Las pasas de uva son el alimento perfecto para comenzar tu día. Al consumirlas por la mañana aportan el doble de energía que cualquier otro alimento, además son ricas en fibras e hidratos de carbono. Brindan mínimas cantidades de sustancias necesarias para el buen funcionamiento del organismos y músculos como:


✅Ricas en fibras, previenen el estreñimiento,
✅ Fuentes de azúcar libres
✅ Ayudan a mantener y perder peso
✅ Reduce el riesgo de enfermedades coronarias 
✅ Ricas en Vitaminas B3, ayuda a transformar los hidratos de carbono en energía
✅ Alto contenido en Vitaminas A para reforzar el sistema inmunológico, piel, mejorar la vista y le da vitalidad a tu cabello y uñas. 

✅ Potasio, magnesio, hierro y calcio.

Lee la receta con Pasas de Uva

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🤔 ¿Cómo combinas las pasas de uvas?

🛒 Pica sobre la imagen para ir a la tienda y reservar las tuyas.

Propiedades de la Quinoa

¿Qué es la Quinoa?

Para empezar, la quinoa es un super alimento por excelencia, semilla o pseudocereal que aporta proteínas, fibras, minerales: calcio, hierro y magnesio y Vitaminas: B1, B2, C y E. Un alimento que puede usarse en recetas tanto dulces como saladas, veganas o vegetarianas. 

 Beneficios de la Quinoa

• Ideal para controlar el peso
• Apta Celíacos.
• Ayuda a mejorar el tránsito intestinal
• Ideal para deportistas
• Controla los niveles de Colesterol
• Antioxidante
• Relajante y anti estrés
• Cuidado de la piel
• Chau Migrañas

Valor nutricional de la Quinoa

Nuggets de Espinaca

 

Hoy te traemos esta deliciosa receta para los más pequeños de la casa. 🧒👧 🧆Sí, estos deliciosos Nuggets de espinacas y almendras que los niños van a amar.
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☝️😃Recorda que los ingredientes de la receta los podes conseguir en nuestra dietética.

Ingredientes: 

400gr de espinaca

1/2 taza de almendras peladas

1/2 taza de pan rallado fino

1 taza de pan rallado grueso

1/2 taza de semillas de lino

1/2 taza de semillas de sésamo

1/2 taza de queso rallado

Hojitas de Albahaca

2 Huevos

Orégano

Sal 

Preparación: 

1- Triturar las almendras en la procesadora, luego añadir la espinaca y continuar triturando hasta que quede una mezcla homogénea. También lo podes hacer de forma manual.

2- En un bowl poner la mezcla y añadir los huevos batidos, el pan rallado fino, semillas de lino y sésamo, albahaca, orégano, sal y queso. 

3- Precalentar el horno a 180° C

4- Mezclar todo, formar bolitas con la masa y aplastarlas con un palo de amasar. Luego rebozarlas con el pan rallado grueso.  

5- Poner cada una de los nuggets en una placa previamente enmantecadas o aceitadas con rocío vegetal o aceite de oliva. 

6- Hornear los nuggets de 18 a 20minutos aproximadamente hasta que notes que estan dorados.

7- Podes combinarlos con pollo, carnes rojas, pescado o  cualquier otro menú. También con aderezos veganos.